经常熬夜如果脱发严重，最好的办法就是不要熬夜。熬夜会对身体的激素水平和内分泌系统产生较大影响，许多人会因此出现脱发问题，此外，有些人可能没有经常熬夜，但由于精神压力大导致睡眠质量不佳，同样会引发脱发。针对这种情况，最好的办法是消除这个因素，尽可能实现规律的作息时间，比如早睡早起、适度锻炼和提高白天工作效率等。尽量避免熬夜，对于一些人的脱发情况可能会有明显改善。有一些人的脱发问题可能与个体激素水平有关，如雄激素水平的增高或偏高，可能导致雄性激素性脱发；还有一些人的脱发与饮食有关，平时摄入较多油腻食物，导致皮脂腺分泌增多，头皮油腻，也可能影响发囊和发根，从而导致脱发。总之，如果脱发与经常熬夜有关，一般建议患者首先从生活方式上做出改变，而不是寻求补救措施，毕竟，熬夜对身体影响很大，建议大家尽量避免熬夜。