月经期间能否进行运动和健身需具体问题具体分析。部分人存在痛经不适合进行过度运动；若月经量正常已到月经后期，月经出血较少，可适度进行缓和运动；如果部分人月经量较多，已形成崩漏，不建议运动，而是建议休息。此外，月经期间需注意以下几点： 1、忌生冷饮食，尤其平常易痛经女性需少食用生冷饮食； 2、月经期间需保持心情舒畅，部分人月经期生气可导致月经突然停止或月经淋漓不尽，与情志、情绪波动影响内分泌有关。