通常熟的香蕉可以通便，但未完全成熟或芭蕉类，通常不能通便。因为熟香蕉内含部分物质能润滑大便，起到润肠的作用，对于便秘尤其轻度便秘的病人，如果不能或不愿吃药或外用药物治疗的情况，可以吃香蕉帮助缓解便秘。但挑选香蕉时要挑选熟香蕉，才能达到通便的作用。若是芭蕉或香蕉未熟透，因含有鞣酸，有酸涩的作用，反而使大便不易排出，造成便秘。挑选香蕉通常首先要判断成熟度，其次可以自我试验，如果食用后能通便，可以继续尝试。但若此次食用后出现便秘，不能达到通便的作用，下次无需尝试。