蜂蜜有较好的通便效果，临床发现蜂蜜内含多种酶及膳食纤维，可通过润滑肠道、刺激胃肠蠕动帮助食物消化，从而达到通便效果。此外，还可通过以下方法通便：1、调整饮食：多进食含膳食纤维丰富的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白萝卜、火龙果、猕猴桃、成熟的香蕉、酸奶等，均可促进肠道蠕动，达到缓解便秘的目的；2、改善生活习惯：建议多运动、多饮水，能刺激胃肠蠕动，达到缓解或预防便秘的作用；3、使用药物：使用益生菌口服液，或润肠通便的药物如多库酯钠片、乳果糖、六味安消等，也有润肠通便的作用，一般要在医生指导下合理应用。