腰椎的韧带主要指腰椎棘突之间的棘间韧带以及背侧的棘上韧带。当棘上韧带或棘间韧带被牵拉时，就会引起腰的后正中部位疼痛。因为这两个韧带都分布在腰椎后方的棘突上，即位于腰椎的正中位置。在弯腰这个动作的时候，由于棘上韧带和棘间韧带受到牵拉，局部的张力会明显增加。如果有韧带损伤的情况下，在外力牵拉作用下会导致较明显的疼痛。如果出现了腰部两侧的疼痛，这不是韧带分布的部位，疼痛一般不属于韧带损伤。出现腰椎韧带拉伤之后，需要注意休息制动，不能剧烈活动、不能劳累，避免加重损伤。同时可以采用理疗的方法，如局部热敷等来改善循环，促进组织损伤的修复，消除炎症。如果急性发作，也可以用一些药物来止痛，如非甾体消炎药，比如塞来昔布或依托考昔等。平时休息时，要注意躺硬板床，不要躺软床以免加重损伤。