孕妇睡9-10个小时即可，左侧、右侧卧位睡都可以。孕早期，孕妇会有早孕反应，有嗜睡的表现，怀孕的晚期身体越来越沉，孕妇会觉得比较累。过多的睡眠反而会影响睡眠质量，不宜睡太多。睡觉的姿势是以侧卧为主，侧卧对胚胎和胎儿的发育有一定的好处。如果孕妇平卧，增大的子宫会压迫脊柱前方，脊柱前方有血管经过，供应子宫的血管以及回到妈妈心脏的静脉血，平卧会让血管受压，影响血流造成子宫供血不好，造成小孩在宫内缺氧，也使孕妇回心血量减低，造成的体位性低血压。如果孕妇趴着睡会压迫子宫，造成子宫张力增大引起宫缩或者破水，或者胎盘早剥。左侧卧位可以缓解子宫右旋，但是睡觉无法保持一个姿势，尽量左侧右侧来回地换，避免一个姿势的时间过长，不利于血液循环，容易造成血栓。