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缺乏维生素C吃什么食物

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
缺维生素C可以吃的食物具体如下:1、叶菜类蔬菜:比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿中,均富含维生素C,能为机体补充缺乏的维生素C;2、瓜茄类蔬菜:比如黄瓜、苦瓜、丝瓜、茄子、西红柿、青椒也富含维生素C,补充维生素C的效果非常明显;3、柑橘类水果:比如橘子、柚子、柠檬、橙子中,均含有丰富的维生素C;4、瓜类水果:比如西瓜、甜瓜、哈密瓜中,也富含维生素C。
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