考前紧张、失眠的情况很常见，通常有以下几个方法可以缓解： 1、可以把第二天的事情总结和归纳，把方法写下来，整理思维，减轻脑部负担； 2、通过深呼吸的方式进行放松； 3、如果紧张、失眠很严重，总是失眠，睡得很浅、多梦，起得很早，建议去医院寻求心理医生的帮助，短期可以服用安眠药物，只要能够比较正规的治疗，副作用还是可以接受的。但要在医生的指导之下，进行比较短期的服药治疗。