溃疡性结肠炎是慢性长期的过程，由于现在病因没有完全明确，所以要做到预防有一定难度。溃疡性结肠炎跟家族遗传有相关性，如果家里人或者直系亲属里有这方面疾病的人群，要重点作为筛查对象，要尽快到医院进行结肠镜检查。同时要观察自己的大便性状，包括大便次数。正常人基本是＜3次/天，一般溃疡性结肠炎＞3次/天，大便正常是黄色、成形、香蕉状大便，溃疡性结肠炎的患者可能大便不成形，或者比较稀烂。一般正常大便里没有黏液、脓血等，溃疡性结肠炎的患者，会有黏液、鼻涕样的物质。如果大便出现异常，应该立刻到医院进行结肠镜的检查。 如果大便次数、性状已经有改变，又到医院检查过，医生会诊断结肠黏膜有炎症或有充血，此时应该要适当放压、减压，压力越大肠压力也会大，造成激素分泌紊乱。饮食上不能天天吃夜宵，需要进行清淡、易消化饮食。