大部分人感觉到颈椎后方的肌肉酸痛、麻木，甚至肩膀出现疼痛、头晕脑胀等，这些症状都跟颈椎病有密切的关系。颈椎病的治疗是综合治疗，要从改变自身生活方式要做起。首先不要长时间久坐，也不要长时间低头使用手机或电脑等。除了生活方式的改变以外，要注意正确坐姿，保持很好的脊柱生物力学。 要多加强颈部肌肉的功能锻炼，这对于改善颈椎的症状，消除疼痛也非常重要，因为第7节颈椎骨非常细小，稳定性也比较差。所以需要加强颈部肌肉的锻炼，才能够增加颈椎的稳定性。从而减少颈椎间盘的退变、骨质增生等发生，从而能够减少症状出现的频率。