酸奶是日常生活中常见食品，对于缓解便秘有辅助效果，但应依据便秘程度而定，如下所示：1、轻度便秘：饮用酸奶后可以有效改善体内菌群失调，缓解便秘情况；2、重度便秘：便秘症状较明显，单纯依靠酸奶较难缓解症状，需要综合治疗，多摄入富含膳食纤维蔬菜、水果、多饮水、多运动，必要时服用促进胃肠道动力药物，如莫沙必利，通便药物如乳果糖、聚乙二醇等，促进排便。同时，便秘分为功能性便秘和器质性便秘，器质性便秘指患者胃肠道有器质性病变，如肿瘤、炎症性肠病等，功能性便秘与胃肠道动力紊乱、菌群失调、精神心理因素有关。