- 长期便秘怎么办
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山西中医药大学附属医院 苏云 主任医师
长期便秘,首先从饮食,生活起居方面做起。多吃水果、蔬菜,清淡饮食,多吃绿叶蔬菜或者富含维生素的水果,对大便会有所改善。多饮水每天喝1.5L的水,才够体内消耗。多运动,做简单的运动慢跑或者是太极拳、游泳等。如果行动不太方便可以顺时针按摩腹部,也可以起到增加肠蠕动的作用。要规律排便、定时排便,使大便比较规律才能防止便秘。长久的便秘还需服用消食类益生菌药物或者配合聚乙二醇、乳果糖等比较安全的润肠通便药物。如果这些办法仍然不能很好的解决便秘,应该到医院做相应的检查,确诊到底是什么原因导致便秘,找到病因以后才能针对性治疗,才能起到疗效。
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