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纠正孩子驼背好运动

参与医生

河南省人民医院 代志鹏 主任医师
孩子驼背建议经常进行游泳训练,因为在游泳的情况下身体比较放松,这时脊柱也比较柔韧。通过这些运动训练会增强脊柱周围肌肉的力量,让脊柱趋于一种更生理、更健康、更稳定的状况。同时能达到脊柱的放松、加强周围肌肉力量,最终让脊柱趋于生理正常的状态。另外,可以做引体向上的体育锻炼,因为在引体向上的时候,脊柱处于一个拉伸的状况,同时手、身体协调的一种力量训练也会督促脊柱更加协调,更加趋于生理正常状态。还有一个可以强化站军姿,或者是军人的坐姿,采取良好的生活习惯和生活姿势,比如站军姿的时候在思想上不停地强化保持一种规范的姿势,也能养成一种习惯。此外,还有一个比较重要的是,坐着的时候容易驼背、弯腰、低头,所以在坐着的时候一定要保持一种正规的坐姿。不停地加强提醒,慢慢养成一种良好的生活习惯,这样就能解决驼背的问题。
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