收藏 手机看

分享

哪些动作可以长高

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
长高的前提是骨骺还没有愈合,还在可以长高的年龄段,如青春发育期、儿童期,可以有意识地增加能量可及的动作,如投篮、打羽毛球、跳绳、踢毽子、游泳等。投篮时会有弹跳,可以做投篮的动作,可以跳起来扣球,不一定投进去,但是要有这个动作,要注意安全。另外,可以跳绳,因为跳绳也有弹跳动作,有利于长骨的生长。此外,踢毽子等踢的动作,也有助于长高。游泳、打羽毛球、跳绳、跳远等,都有助于长高,但前提一定是在骨骺没有愈合之前做这些动作才有可能。
相关视频