肋骨断了也就是肋骨骨折，一般要多吃一些含钙丰富的食物，补充人体所缺乏的钙质物质，有利于骨折的愈合。肋骨骨折之后疼痛比较明显，随着体位变化、提重物或做深呼吸的时候，都会伴有明显的疼痛，不敢咳嗽、也不敢说笑。所以要用外固定带使肋骨保持一致，避免扩张胸廓。可以口服一些碳酸钙和维生素D，为骨折愈合提供更多的钙源。还可以口服一些抗炎镇痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，可以起到很好的抗炎镇痛作用，改善生活质量。多吃一些含钙丰富的食物，主要包括豆制品、奶制品、海鲜、牛羊肉，或一些新鲜的蔬菜、水果、干果等。每天能够从食物中摄取400mg左右的元素钙，还应该额外补充600mg左右的元素钙。所以每天晚上，睡觉之前或晚饭后应该吃碳酸钙和维生素D，才能够满足人体对钙的需求，有助于肋骨骨折的愈合。通过综合治疗的方法，能够使肋骨骨折更快愈合，避免并发症的出现。