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如何调理肠胃

参与医生

达州市中西医结合医院 赵淑芹 主任中医师
肠胃与脾胃关系密切,所以一日三餐的时间、种类,为当今社会尤为关注的问题。现在这个社会节奏都比较快,很多人吃饭的时间被打乱,吃饭的种类也出现问题,所以尤其要强调,要合理饮食,以调理肠胃为主,具体有以下方面: 1、早晨包括奶、蛋白质、蔬菜、淀粉类食物,以国家发布的居民膳食指南中定量为主; 2、中午同样要满足于一天所需要的能量,包括蛋白质、鱼类、蛋等,与此同时,尤其要注意不同季节,饮食寒、热、温、凉也需注意,饮食、食品存在性味,如夏季再吃过热的食品,会伤到肠胃; 3、晚上要适当节制,保证肠胃负担避免过重,才能够保证肠胃功能。
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