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怎样揉肚子促进消化

参与医生

河南省人民医院 贾百灵 主任医师
揉肚子促消化的方法,可以将手掌搓热放在腹部上沿,沿着腹部周边顺时针方向按摩,可以促进胃肠的蠕动。另外一些动作也可以帮助消化,如边走路边摆手,动作幅度大;一只脚向前踏步悬空,另一只脚保持平衡的状态;躺在床上睡觉前进行空中踩脚踏车的动作;可以将身体平躺,膝盖弯曲,用双手抱住小腿,将大腿贴近肚子。多重复这几个动作可以促进胃肠的蠕动,帮助消化。经常进行这些动作有利于促进胃肠蠕动帮助消化,但如果症状比较严重,没有明显的好转,建议平常生活要规律,劳逸结合,不要久坐不动,每天有足够的运动量,饮食上可以多吃新鲜的蔬菜、水果,如萝卜、白菜、芹菜、梨、香蕉等,以及富含植物纤维素的粗粮,如红薯、土豆、玉米等。也可以适当用促进胃肠动力的药物,如莫沙必利、曲美布汀、厚朴合剂、乳果糖等。除此之外,可以加用帮助消化的药物,如多酶片、健胃消食片、鸡内金、山楂片等,都有非常好的帮助。
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