来月经时可以适当揉肚子，少数女性在月经来潮时会出现肚子痛、腰膝酸软等情况，适当揉搓下腹部可以缓解腹痛的症状，物理性揉搓按摩会促进子宫收缩，也可以帮助月经期女性宫血排出。月经期间女性的盆腔处在充血状态，容易出现下腹坠胀、疼痛等不适，通过揉搓腹部可以改善盆腔的血液循环。但是揉肚子时动作要轻柔，不要用力过猛，以免引起软组织损伤。除了揉肚子还可以通过暖宝、热水袋等热敷方式改善宫寒症状、缓解痛经，但在使用热水袋、暖宝的过程中一定要注意温度适宜、避免烫伤。月经阶段要注意休息、避免剧烈运动，在月经的第1天和第2天，宫寒性疾病体质的女性可以适当喝温热的红糖水来改善痛经症状。