非器质性失眠症考虑是因为环境因素、情绪因素以及自身的不适症状造成的一种睡眠障碍。此种情况需要通过调整情绪、性格，进行心理治疗、行为治疗、暗示治疗，给予心理咨询等来调整情绪，改善失眠的症状，同时要调整生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等等。生活习惯主要是白天可以做适当的运动和活动，促进大脑兴奋性改变，交感神经兴奋，晚上容易进入睡眠，称为迷走神经兴奋。晚上睡觉的时候不要喝兴奋的奶茶、咖啡等，可以喝牛奶、蜂蜜水，也可以泡脚、洗热水澡来改善睡眠。睡觉要保持环境的黑暗和安静，在黑暗的环境中，可以促进大脑褪黑素分泌，是正常的10倍以上，从而改善睡眠。还可以用安眠药物，常用的是苯二氮䓬类安眠药。根据是入睡困难，还是睡眠维持障碍，选用短效的或中效的安眠药物来改善睡眠。通过综合的心理治疗、药物治疗，和生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的调整，来治愈非器质性失眠症。