中风的预防措施如下： 1、如果突然出现一侧手臂或者腿部麻木、没有力气、言语障碍、视物障碍、行走困难、眩晕，还有平衡困难以及不明原因头痛等中风先兆，也应该及时到医院进行筛查。 2、戒除不良习惯，如吸烟、酗酒、活动过少，改善饮食结构，保持清淡，多吃新鲜蔬菜与水果，低热量、低脂肪、低盐饮食为主，提供足够的优质蛋白质、维生素与纤维素，以及微量元素，过饱饮食不利健康； 3、保持大便通畅，适当增加活动，多从事力所能及的劳动和体育锻炼，控制体重，不宜过度肥胖； 4、调整生活方式，劳逸结合，保证充足睡眠、心情舒畅，避免激动、暴怒或者过度疲劳，积极治疗，严格控制高血压、糖尿病、高脂血症，定期到专科门诊进行随访。 预防中风必须早期检查、早期干预治疗，需要定期进行体检，着重了解患者血压、血糖、血脂，以及体重指数。中风危险因素包括高血压，房颤与心瓣膜病，吸烟、血脂异常、糖尿病、很少运动、体重超标、存在中风家族史。40岁以上如果有上述三个以上危险因素，认为属于中风高危人群，应该定期到医院进行筛查。