纯牛奶在每天早晨或者上午，这两个时间段喝效果最好。具体情况分析如下：1、西医营养学角度：纯牛奶当中富含钙质，但是纯牛奶当中的钙质为了更好地被机体吸收、代谢和利用，需要一定量的维生素D参与，所以如果在每天早晨或者上午喝纯牛奶，能够经过一上午和一下午的户外活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，能够更好地把早晨和上午喝进来纯牛奶当中的钙质进行充分吸收、代谢和利用，进而能够发挥出更好地强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松的作用；2、中医食疗角度：纯牛奶性味偏寒凉，如果在每天早晨或者上午阳气比较旺盛的时间来喝，能够利用脾胃的阳气，更好地将纯牛奶当中的营养物质进行运化、吸收和利用，也有助于身体阴阳平衡的保持，有助于身体健康。