男性失眠需要综合调理，具体如下：1、生活习惯：避免熬夜疲劳，少看电视、电脑、手机，白天尽可能不要睡觉，可以做户外运动，促进大脑多巴胺分泌，晚上大脑褪黑素、生长激素也会分泌增加，而帮助改善睡眠。晚上睡觉时避免喝奶茶、咖啡提神，可以适当喝牛奶，泡脚、洗热水澡也有一定改善睡眠的作用；2、环境改变：睡觉时保持环境黑暗、安静，有利于促进大脑褪黑素的分泌，改善失眠症状；3、药物治疗：主要用谷维素或者中成药，如乌灵胶囊、枣仁安神胶囊以及百乐眠等。如果患者还是入睡困难，可以用思诺思、佐匹克隆。如果是睡眠维持障碍，需要用舒乐安定。