导致便秘最大的原因是肠动力功能障碍，因此所有可加速肠动力的运动，都可对便秘有帮助，比如步行、慢跑、游泳、打羽毛球、打乒乓球等。便秘又分功能性便秘和器质性便秘，不同原因治疗方式也不同，具体如下： 1、功能性便秘：除运动外，还应注意饮食结构，过于精细的饮食或进食过少时，可导致便秘； 2、器质性便秘：如肠道肿瘤、肠道息肉或肠道外肿瘤压迫肠道等，都可导致便秘。 总之，对于便秘的患者而言，应首先去医院做肠镜检查，排除肠道器质性病变，然后在医生的指导下，进行生活方式的改变或药物治疗。目前治疗便秘有多库酯钠片等润肠通便药，但需要在医生指导下服用。