小腿跟腱酸痛，是由于跟腱炎或者腓肠肌的过多运动，造成肌纤维的撕裂，造成局部酸、痛、胀的感觉。在活动之后症状容易加重，要适当的休息，避免过度的劳损，注意运动不要超出身体的负荷，应该减轻自身的体重，不要使局部受凉，注意保暖，也不要过多爬楼、爬山、下蹲或者进行过多的对抗性体育活动，减少小腿跟腱处的疼痛症状。多做热敷、理疗有助于小腿跟腱酸痛的缓解，避免炎症进一步发展，从而造成跟腱的退变，容易出现跟腱的断裂。在局部适当贴敷膏药，起到活血化瘀、舒筋通络的作用，每天晚上用40℃左右的温热水浸泡足踝关节，有利于跟腱的症状消失。适当口服非甾体类抗炎药物，有助于消除症状，有助于足踝部功能的保护。