产后尿失禁可做凯格尔运动帮助康复，即骨盆骶底肌肉收缩运动，经反复运动训练，可恢复盆底肌肉功能。盆底肌肉收缩可从中断尿液，如排尿到一半时尝试中止，此时可感觉到会阴部收紧，尝试数次熟悉后，可随时做此运动。刚开始做不确定是否正确，可以在运动时，将手指放在阴道内，如果感觉到收缩力量，则表示正确。通常经过3个月凯格尔运动，产后尿失禁可恢复，若未得到改善，应请妇产科或泌尿科医生，做进一步检查及治疗。 产后尿失禁是指产妇生产后不能约束小便而自行遗尿，但并不常见。是因为生产过程中胎儿经过产道时，盆底肌肉群被拉伤所致，或支配的血管、神经受伤，从而导致肛提肌松弛、萎缩等。