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孕妇如何补充营养对宝宝更好

参与医生

济南市妇幼保健院 白晶 主任医师
怀孕前应做膳食营养指导,根据膳食营养宝塔制定日常需摄入的营养物质,其中包括55%-60%的碳水化合物,这是位于膳食营养宝塔下端的基础物质,中间是维生素、微量元素,主要由蔬菜、水果提供,蛋白质包括动物蛋白,如优质的深海鱼、虾,禽类、畜类等,每天需要100-150g。油脂、盐等物质是膳食营养宝塔顶端,需要少量摄入。如果平时饮食中各个营养物质比较平衡,怀孕后早期不需要额外补充营养,怀孕中期要每天增加300大卡的热量,在孕晚期要增加450大卡热量。
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