大便干燥、排便困难，通常可以采取以下方法缓解：1、调整饮食：多进食带茎、梗的蔬菜以及带皮、带籽的水果，如火龙果、奇异果、苹果等，促进肠道蠕动、肠液分泌，从而有助于大便排出；2、增加饮水量：增加饮水量并且保持在2000ml/d，增加水分的摄入也有助于大便排出；3、改善生活方式：保持有氧运动，使胃肠道加速蠕动，并且避免过度熬夜、焦虑，应保持适当睡眠、保证较好的睡眠质量，从而有利于排便；4、应用药物：可以外用甘油、开塞露润肠通便，但不建议经常使用，否则可能会损伤直肠黏膜，使肛门括约肌受到影响，从而使大便更不易排出。如果同时伴有腹胀的情况下，也可以给予一些泻药，如乳果糖、聚乙二醇，也可以用一些中药促进大便排出。但同样不建议长期使用，长时间使用会对药物产生依赖，一旦停药便秘状态可能会更加严重。