- 适合孕妇喝的汤
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首都医科大学宣武医院 于荣 主任医师
适合孕妇喝的汤要清淡、有营养,好消化、吸收,一般不主张孕妇喝特别油腻,难以消化、吸收的汤。孕妇可以多喝排骨汤、紫菜汤,因为骨头汤和紫菜汤含有丰富的钙质,对于孕妇的补钙非常重要。孕妇还可以多喝应季的蔬菜和西红柿汤,这些汤类富含有维生素C、维生素E和叶酸,适合孕妇服用。一般孕妇还可以吃骨头汤,并配合食用萝卜等粗纤维的东西,可以帮助孕妇克服晚期的便秘现象。一般怀孕晚期胃肠蠕动减弱,造成孕妇便秘、胃部不舒服、食欲差,这时候喝排骨萝卜汤或者金针菇等汤类都有利于促进肠蠕动,而且蘑菇汤有丰富的矿物质,可以促进孕妇补充矿物质。总之,孕妇在怀孕期间饮食要营养均衡,既要做到丰富多彩,又要能够满足孕产妇和胎儿生长发育的需要,所以多喝好消化的汤汤水水对孕妇非常好。
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