睡不着觉、失与跟多方面有关，常见原因如下：1、不良睡眠卫生习惯造成的失眠，比如睡前比较近的时间之内饮用茶、咖啡等，吃得过饱或吃不易消化的食物，以及睡前3-4小时之内做剧烈体育运动、睡前1小时内进行脑力劳动等，会对睡眠造成干扰；2、紧张、焦虑和应激，容易造成失眠，比如近期有比较重大事件的应激，失眠的人对第2天可能存在失眠担心，这种焦虑感会加重失眠；3、部分人对时差产生改变；4、身体系统性疾病，比如心、肺、泌尿系统疾病等，会对睡眠造成干扰；