维生素D对于孩子的生长发育是比较重要的营养元素，可以通过以下几个措施来帮助宝宝补充维生素D：1、改善饮食：牛奶、鸡蛋、鱼，以及动物的肝脏富含有维生素D，可以通过多吃这类的食物，帮助孩子补充维生素D；2、多晒太阳：因为在太阳光照射的情况下，人体的皮肤可以合成天然的维生素D，最好每天的日晒时间大于1小时，以保证合成足量的维生素D；3、补充外源性的维生素D：一般建议孩子在生后1周以后开始补充维生素D，每天400-500IU，建议补充到2岁，2岁以后基本各种食物都可以吃，可以逐渐过渡到从饮食中摄入足量的维生素D。