中度高血压，也就是二级高血压，首先应该改变生活方式，原则是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。在饮食中，要低盐低脂，因为盐摄入过多，可以引起血压升高，因此世界卫生组织要求每人每天盐的摄入量小于5g，在烹调过程中，最好用盐勺来掌握盐的用量。其次少吃腌制品，如咸菜、火腿、香肠、腊肉等，在烹调当中少放味精、酱油等含盐量高的调味品；戒烟，因为吸烟可以引起血压升高；减体重，体重越重，血压越高；不要熬夜，不要焦虑、着急等。此外，在这个基础上可以选择适当的降压药，常用降压药有钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、α受体阻断剂，以及利尿剂。至于选用何种药物，要根据患者的具体情况，遵医嘱选择。