怀孕早期孕妇可以根据自己的身体状况，选择适合自己的运动，比如散步、孕期瑜伽、凯格尔运动等，但不建议孕妇做剧烈运动。1、散步：是怀孕早期较常见、安全的运动，可以选择在室内或者室外平坦的道路上散步。每天建议散步30-40分钟，但要根据自己的身体状况进行；2、孕期瑜伽：可以帮助孕妇提拉肌肉、韧带，增加身体的柔韧性和平衡力，可以选择适合孕妇做的瑜伽；3、凯格尔运动：在怀孕早期，孕妇还可以根据身体的状况进行盆底肌的锻炼，比如可以做凯格尔运动，锻炼盆底肌肉的力量，预防尿失禁。还能增加盆底肌肉的伸展性，预防在生产时发生撕裂。所以，怀孕早期可以做的运动要根据孕妇自己的具体情况来决定。此外，在孕期要定期、规律做产检，如果出现异常的情况，也要在医生指导下适当停止运动。比如身体比较虚弱或者有流血等情况的时候，也要注意暂时停止运动。