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增加肺功能的方法有哪些

参与医生

上海交通大学医学院附属新华医院 宋志芳 主任医师
日常生活中增加肺功能的方法具体如下:1、保证足够的营养:没有足够的营养很难保证呼吸肌、腰腿部的力量,也无法进行肺功能锻炼;2、日常锻炼:大声唱歌、讲话、咳嗽,尤其是在唱歌的过程中用肚子喘气,腹式呼吸,增大胸廓上下径,改善肺功能。做广播体操适当弯腰扩胸,太极、甩手、散步、走路、慢跑都可以增加肺功能,必要时可以采取健身房的各种拉锯,来增加肺功能。兼顾心脏的功能,是心肺功能锻炼的前提,最重要是持之以恒。
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