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糖尿病可以吃淮山药吗
- 糖尿病可以吃淮山药吗
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河南省人民医院 史晓阳 副主任医师
糖尿病患者可以吃淮山药,因为淮山药是较好的粗粮类食物。另外,淮山药本身也有一定的药效价值,因此淮山药对于糖尿病患者是可以吃的。但是,同样也要关注一个问题,就是淮山药这些植物根茎类的食物,其本身所含淀粉量相对偏高。因为对血糖影响较大的主要是碳水化合物类,而在这个食物之中,其中淀粉类作为主要的成分。植物根茎类也是组成碳水化合物主食成分的重要部分。因此,如果在选择吃淮山药时,一定要控制一下总量,因为总量的有效控制,能够避免血糖出现过大的波动,避免因为过量进食,造成餐后血糖进一步增加。或者,有许多时候,若没把山药当作主食部分,同时又进食了其他的主食,如米、面之类的,血糖就会出现意想不到的增高。因此,在吃淮山药时,既要关注其营养价值,同时也要关注摄入的量,避免吃过多的山药。通常一般2-3根手指的淮山药,其碳水化合物就相当于1-2两的主食,所以吃淮山药时,每一顿餐的主食量都要有相应的减少,才能保证餐后血糖不进一步增高。
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