收藏 手机看

分享

用眼疲劳怎么缓解

参与医生

中国人民解放军总医院 崔馨 副主任医师
用眼疲劳的缓解方式主要有以下几种:1、适当用眼,在日常生活持续用眼40分钟左右,可以暂时停止工作或者学习,到窗边去远眺远方的美丽景色,之后可以沉思或者闭目冥想,这样对于眼部疲劳的改善比较有作用。如果没有窗户,可以在原地闭目休息、按摩眼周,促进眼周的血液循环;2、进行眼周局部热敷,热敷的方式有湿敷法、干敷法等,也可以使用蒸汽眼罩热敷,可以有效改善眼周血液循环,放松眼部紧张的肌肉,起到缓解视疲劳的作用。缓解视疲劳后能够相应减轻眼部紧张状态,因此,对于近视症状的改善或者控制近视的进展有一定辅助作用,因为视疲劳是造成近视的主要原因之一。所以在日常工作和生活中尽量养成科学合理的用眼习惯,部分缓解视疲劳的眼药水只能相对起到辅助作用,缓解用眼疲劳的关键在于建立良好的用眼习惯。
相关视频