用眼疲劳的缓解方式主要有以下几种：1、适当用眼，在日常生活持续用眼40分钟左右，可以暂时停止工作或者学习，到窗边去远眺远方的美丽景色，之后可以沉思或者闭目冥想，这样对于眼部疲劳的改善比较有作用。如果没有窗户，可以在原地闭目休息、按摩眼周，促进眼周的血液循环；2、进行眼周局部热敷，热敷的方式有湿敷法、干敷法等，也可以使用蒸汽眼罩热敷，可以有效改善眼周血液循环，放松眼部紧张的肌肉，起到缓解视疲劳的作用。缓解视疲劳后能够相应减轻眼部紧张状态，因此，对于近视症状的改善或者控制近视的进展有一定辅助作用，因为视疲劳是造成近视的主要原因之一。所以在日常工作和生活中尽量养成科学合理的用眼习惯，部分缓解视疲劳的眼药水只能相对起到辅助作用，缓解用眼疲劳的关键在于建立良好的用眼习惯。