经常蹲着对膝盖可能会造成一系列的危害，经常下蹲是不好的习惯，但是有些患者由于工作原因，或者个人习惯原因，喜欢长时间蹲着，这样可能对膝盖造成持续的物理性压力，就会导致膝关节产生疲劳，长时间就会造成局部的结构性损伤，或者结构性的改变。首先髌骨关节，髌骨是人体最大的一个趾骨，位于膝关节的前方，它对关节的稳定性和灵活性，发挥重要的作用。它的深层和股骨前方的骨质形成的关节面，就是髌骨关节面。如果长时间下蹲，髌骨关节面会紧紧贴在一起，局部造成压迫，局部压力增加可能会造成局部的循环障碍，软骨贴得太紧，可能就会造成压力，对关节软骨造成损伤。其次，张力太大影响局部的微循环，本身软骨的营养状态不好，没有大量的血管，缺乏关节腔的滑液，压力太大，就影响它的微循环，时间长容易形成髌骨关节关节炎。此外，大腿的股四头肌和髌骨下方的韧带，在长时间下蹲的时候，也处于长期拉伸状态，就会造成局部张力，张力增加情况下，会使微循环受到影响，导致局部缺陷，长时间对局部的肌纤维，或韧带纤维造成持续性损伤，可能会加快它的退变，造成直接的出血或者损伤，严重的甚至会出现撕裂、变性等，这样就会导致局部疼痛、受限或者关节不稳。与此同时，长时间下蹲挤压关节间隙，就是膝关节间隙的半月板，对半月板要造成较大的压力，会让半月板加快变性、老化，或者造成局部损伤。所以长时间下蹲，对膝盖各个结构，都有一定的不良影响，一定要避免这种不良习惯。