一周岁宝宝便秘，而且大便比较干、比较硬，建议从以下几个方面调理：1、摄入足量的纤维素：给宝宝吃足够量的纤维素，指绿叶菜，包括芹菜、菠菜等；2、摄入足量的水：部分宝宝不爱喝水，同时也没有良好的饮水习惯，建议家长在平时出门时，给宝宝准备外形比较可爱、带有吸管的水壶，经常提醒宝宝喝水，即使口不干，家长也应该提醒宝宝喝水，养成喝水次数比较多、量比较少的饮水习惯，对人体有好处。人体一年四季对水的需求量，每天各不相同，当宝宝排的小便呈现透明，不是黄色且颜色不深，说明水的摄入足够；3、养成良好的生活习惯：养成晨起排便的好习惯，人体经过夜晚睡眠以后，肠道内的液体比较多，排便也会比较容易。