无论前列腺肥大还是前列腺增生，是中老年男性经常遇到的一类疾病。主要影响排尿功能，出现尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等。通常并不是致命性，但非常影响生活质量。治疗最初始目标，要提升患者生活质量，可以通过药物方法，也可以通过手术方法，但是有一定适应症。自我如何能够提升治疗效果，称为自我疗法，在国外有自我疗法书籍提到这部分内容，通过以下几种方法可实现： 1、了解目前前列腺增生发展情况。如前列腺大小，PSA水平等，有基线数值。特别大的前列腺，PSA特别高，不适合自我疗法。自我疗法，第一步需要清楚自己目前前列腺的情况； 2、多吃西红柿、十字花科蔬菜，如西兰花等蔬菜，能够在一定程度上帮助进行前列腺自我疗法。 总而言之，自我疗法很重要，需要解自身前列腺处于何种水平，才能进行自我疗法。