腰骨刺即腰椎骨刺，其最佳治疗方法主要通过非手术的方法保守治疗，能起到很好的效果。1、改善生活习惯：腰椎骨刺主要是由于腰椎不稳定，由于一些外伤或者年龄增长造成了退变，使腰椎发生不稳定。腰椎在屈伸活动或者旋转时，出现了一些异常的活动，就会造成周围的韧带牵拉，从而形成腰椎骨刺，所以要针对腰椎不稳定采取相应的治疗方法。腰椎骨刺治疗的目标并不是将其完全消除，而是要避免腰椎骨刺继续生长，增加腰椎稳定性。首先要避免长时间的负荷弯腰，避免坐姿不良、弯腰持重、受凉等，要减少腰椎损伤因素，从而能延缓脊柱的退变；2、物理治疗：可以通过热敷、理疗这种热效应的方法促进腰肌的血运，减少腰椎肌肉的痉挛，有助于延缓间盘退变，减少腰椎间盘的压力；3、功能锻炼：应该通过积极主动的功能锻炼，使腰椎后部的肌肉得到加强，通过小燕飞、三点支撑、五点支撑以及像瑜伽等一些锻炼，都有助于增加腰椎的稳定性，从而避免骨质增生进一步发展，避免腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症的形成。所以腰椎骨刺的治疗一定要通过主动的锻炼进行治疗，口服药物仅占一小部，应该注意避免其进一步发展。