适量喝酒的好处具体如下：1、散寒：尤其是对于天气比较寒冷所导致身体较冷的情况，适当喝酒有很好的散寒、维持身体体温的好处，但前提是一定要适量喝酒，散寒的效果会更好；2、促进血液循环、缓解疼痛：尤其是对于气滞血瘀所导致的腰膝酸软、腰腿疼，适当喝酒通过促进血液循环，有很好的缓解疼痛的作用；3、舒缓精神：对于精神紧张、焦虑、压力较大的人，如果适当喝酒，也有一定舒缓精神的好处。以上的好处都有一个非常重要的前提，即一定要严格控制酒精的摄入量。