小腿肌肉酸痛常常是由于腓肠肌或者胫前肌的筋膜炎症，或者是由于下肢的静脉曲张、静脉瓣功能不全造成循环不畅等引起。如果长距离行走或者过度爬山、爬楼，就会损伤小腿的肌肉，使肌纤维在剧烈运动过程当中出现微小损伤，伴有微小出血，都会造成无菌性的炎症。大量的运动也会造成乳酸堆积在小腿肌肉当中，从而出现无菌性炎症，这些炎症都会造成疼痛和酸胀的感觉。所以在治疗的时候要适当休息，还可以通过活血化瘀、功能锻炼等方法缓解酸胀，具体如下：1、适当休息：可以避免肌肉再次受到过多的负荷运动；2、活血化瘀：可以通过活血化瘀的方法促进局部血液循环，晚上用40℃左右的温热水泡双足踝关节，可以促进下肢的血液循环。从而消除肌肉的一些损伤，减轻炎症反应，减轻疼痛和肿胀；3、功能锻炼：可以进行免负重的功能锻炼，躺在床上做双侧的直腿抬高或者空中自行车，或者是踝泵运动。通过反复的屈伸踝关节，也能够使小腿的肌肉功能逐渐得到锻炼，肌纤维逐渐增粗，有助于避免再次损伤。所以小腿肌肉酸痛要排除各种因素，必要的时候应该到医院进行进一步的检查。