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散步对腰椎间盘突出有好处吗

参与医生

河南省人民医院 高嵩涛 主任医师
散步对于腰椎间盘突出的恢复有帮助。如果患者处于腰间盘突出急性期,也就是说发病比较急或者发病早期,疼痛比较剧烈时,不可以散步。患者在这阶段需要卧床休息、绝对制动,要卧硬板床,尽量少活动,才能减少急性炎症和急性疼痛。如果在恢复期,局部疼痛已经缓解,症状没有那么严重的情况下可以散步。散步的目的是通过慢走或有限的非高强度锻炼,活动腰背部肌肉,加快血液循环,可以促进局部血液循环改善,有利于神经修复和不利症状的消退。有利于炎症介质尽快被代谢出去,从而缓解疼痛的症状。通常建议患者走平路,在早上和晚上进行散步有利于腰背部肌肉力量恢复。散步之后如果达到充分热身,还可以做力所能及的锻炼活动,主要是锻炼腰背部肌肉的体操,对于腰椎疾病恢复有帮助,如五禽戏、八段锦。
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