孕妇可以适当玩手机，但不建议长时间接触手机。手机已经渗入到人类生活的各个方面，它通过电磁波传递信息，在这个过程中会产生电波，科学界认为手机的辐射比较微小，不会影响人体健康，不会对胎儿的生长造成不利影响。但是怀孕期间长期使用手机，会影响孕妇的视力，对胎儿不利。孕妇在怀孕期间要注意休息，如果因为玩手机导致休息不好，或者熬夜玩手机，长期处于兴奋和紧张的状态，会影响胎儿的生长发育。所以孕妇在怀孕期间要合理起居，不要熬夜，适当休息、锻炼，可以进行户外锻炼，如游泳、瑜伽等。如果身体不适应剧烈的锻炼，可以进行轻松的散步。