对于免疫力或抵抗力，建议尽可能通过运动来增强自身对抗疾病的能力，比如游泳、慢跑、健身等方式都可以提高抵抗力，也可以调节免疫力。但如果抵抗力非常差，可以考虑通过中医调整，但主要还是依靠锻炼，提高自身对疾病的抵抗力或免疫力。​如果抵抗力变得强大，疾病必然会变弱，对疾病的抵抗能力也会得到改善。如果有条件，还是尽可能通过锻炼身体来自我调整，提高自身抵抗力，不要完全寄希望于药物或保健品。如果有需要，也可以考虑使用中药或辅助营养品。