吃饱就睡的坏处，可参考以下分析：1、容易长胖：如果吃饱之后，不进行锻炼运动，摄入的糖分、蛋白质则会通过吸收，较快地进入血液循环，然后经过肝脏的代谢，变成脂肪，使自身体型变得臃肿；2、反流性食管炎：液体的食物排泄需要2-3个小时，固体的食物则需要6-8个小时，才能够从胃排空。如果吃饱就睡，食物在胃腔内，还没有通过幽门管到十二指肠排出。这时食物混杂着胃酸，容易形成食管反流，症状较轻可能表现为单纯的反酸、烧心，严重时还可能会出现食物呛咳等症状。