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长痘可以喝牛奶吗

参与医生

北京中医药大学东直门医院 黄青 主任医师
长痘可以喝牛奶,但推荐喝低脂奶和脱脂奶,不推荐喝全脂奶。长痘时要减少脂肪类食品的摄入,比如油炸、油腻的食物,以及干果等含油脂量非常高的食物。虽然牛奶也含有一定的油脂,但是要具体分析,因为牛奶的品种分为三种,包括全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶。全脂牛奶来讲确实含有比较高的脂肪含量,在长痘痘的时候,不适合喝全脂牛奶。低脂奶和脱脂奶除了含有比较低的脂肪含量之外,还有丰富的蛋白质,以及丰富的钙质,这个都是其他食物不能替代的。喝低脂奶和脱脂奶能有效帮助人体摄取蛋白质和钙质,能够使身体更加健康。
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