新陈代谢慢的人，可以通过以下这些方面来调理：1、体育锻炼：可以进行适当的体育锻炼，因为体育锻炼能够促进能量的消耗，人体消耗能量以后，自然要摄入新的能量，这样就能够增快新陈代谢。但是这个运动讲究持之以恒和适当运动，而不是三天打鱼两天晒网，也不是心血来潮就去搞几天运动，应该要持之以恒，才能够看到新陈代谢的变化，以及对身体所带来的好处；2、饮食调理：多吃一些健康、绿色的食物，比如蔬菜、水果，这些蔬菜、水果含有完成新陈代谢所必需的一些矿物质和维生素，新陈代谢的过程需要很多酶参与，而维生素和矿物质则是这些酶非常重要的组成部分；3、多喝水：可以适当的平时在生活中多喝水，因为水也是在新陈代谢过程中必不可少的物质；4、增肌、减脂：对于一些肥胖的患者，可以通过减少脂肪，同时还增加肌肉的含量，也能够增加基础代谢率，从而增快新陈代谢。