减肥吃麻辣烫要想补救就要及时进行运动，因为吃完麻辣烫之后会摄取部分能量。造成减肥效果下降比较重要的原因就是食物中的能量，是否和运动消耗的能量形成了负平衡。如果吃麻辣烫摄入的能量多于运动消耗的能量，就会引起肥胖进一步加重。如果麻辣烫产生的能量小于运动消耗能量，就会造成体内能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥的效果就会比较明显。因此，在减肥过程中吃了麻辣烫要想补救，就要及时进行相应运动，可以在吃完麻辣烫后的30-40分钟及时进行运动，比如健步走、慢跑、游泳、打球、骑自行车、跳有氧操。通过上述适当的运动，并且达到一定时间，消耗能量大于麻辣烫的能量，对于补救减肥的效果有积极作用。