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AD吃到二岁还是三岁

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北京大学第一医院 张清友 主任医师
维生素A与维生素D,通常应该吃到3岁。因为人类对于维生素A、维生素D的摄取,尤其维生素D的摄取途径可通过日光照射,通过皮肤转化成可利用的维生素D,人类体内的70%维生素D是以此为主要来源。因此,3岁以后,随着孩子能够出去玩,户外活动的增加,接触日光的几率显著增加,维生素D外界摄取时间明显增加,再发生维生素D不足的几率显著降低。而维生素A主要从食物中进行摄取,摄取植物胡萝卜素以及动物性食品,如肝脏和肉类维生素A含量较高。随着3岁孩子辅食添加显著增加,食物摄取的量和种类已和成人相似,因此也可以从食物中获取充足的维生素A,不用再额外进行补充。3岁孩子生长发育相对要比1-2岁的孩子更慢,对维生素A及维生素D的需求相对减少,因此孩子维生素A和维生素D吃到3岁即可。若是2岁时就停用则偏早,2岁孩子的户外活动不充足,辅食添加的种类、品种以及量仍不够,通过外界其他因素获取的维生素A和维生素D,可能还不能满足机体生长发育所需,因此要吃到3岁,才可停维生素A和维生素D。
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