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髋关节发育不良怎么锻炼

参与医生

复旦大学附属中山医院 王晓峰 副主任医师
髋关节发育不良时应该进行的锻炼方式具体如下:1、可以进行的运动类型:对于成人,髋关节发育不良会引起骨关节炎,因关节磨损而导致症状的发生,所以它与患有其他骨关节炎时进行的锻炼相同,即减少负重活动。应减少上楼梯、爬山等负重活动,可以跑步但不能过于剧烈。游泳属于较好的运动方式,不负重的肌肉训练运动对髋关节发育不良及其引起的骨关节炎症状,均存在较多好处。尤其自由泳,属于骨科医生较推崇的运动;2、能够改善症状的锻炼以及理疗措施:若患者的关节已经出现疼痛,可通过外展训练来改善,即上半身不动,仅大腿向外展的动作。此训练可以锻炼患者的的臀中肌,减少髋关节发育不良造成的磨损,增加髋关节的稳定性,属于较好的方法。
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